12 Vorteile von Olivenöl für die Gesundheit
Wussten Sie das? Zahlreiche internationale Studien belegen die Vorteile von Olivenöl für die Gesundheit? Wir reden immer über sie und natürlich haben wir sie nicht erfunden!
Wissenschaftliche Forschung ist ein Beweis dafür, dass es sich um mehr als gesunde Lebensmittel handelt, die wir alle konsumieren müssen. Natürlich, Es ist das Sahnehäubchen der Mittelmeerdiät, zu dem es zusätzlich zum Geschmack eine gute Dosis Gesundheit liefert.
In diesem Beitrag werden wir die vielen Vorteile von Olivenöl untersuchen. Lesen Sie weiter, weil ich sicher bin, dass es viele gibt, die Sie noch nicht kennen!
Die Hauptvorteile von nativem Olivenöl extra
Auge! Weil wir insbesondere darüber sprechen Natives Olivenöl extra. Und es ist das die Unterschiede EVOO Mit trockenem Olivenöl sind sie sehr wichtig.
Tatsächlich liegen diese Unterschiede laut der spanischen Gesellschaft für Endokrinologie und Ernährung in der Menge der in jedem vorhandenen Polyphenole, die im Fall von nativem Öl viel höher ist.
Und was sind Polyphenole? Nun, einige Bioaktive Verbindungen, die als starke Antioxidantien wirken. Grundsätzlich sind sie die Hauptverantwortung für all diese Vorteile von nativem Olivenöl extra für die Gesundheit, über die wir mit Ihnen sprechen werden.
Und jetzt sehen wir uns die Vorteile dieser Vorteile an:
1. Der Konsum von nativem Olivenöl extra reguliert den Cholesterinspiegel
Einer der ersten Gründe, warum Olivenöl gut für die Gesundheit ist, ist, dass dank seines hohen Gehalts an Polyphenolen der regelmäßige Verzehr Es erhöht den Grad an gutem Cholesterin (HDL), während der Grad des schlechten Cholesterinspiegels (LDL) gesenkt wird.
Diese Daten wurden durch eine Vielzahl von Studien bestätigt, wie das Hospital Del Mar Hospital Institute for Medical Research in Barcelona oder die Lipid- und Arteriosklerose-Abteilung des Universitätsklinikums Reina Sofía in Córdoba.
2. Vermeiden Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Durch die Regulierung des Cholesterinspiegels hilft auch unser geliebter EVOO Blutdruck verbessern. Was bedeutet das? Nun, einfach, dass die Vorteile von Olivenöl für das Herz zahlreich sind.
Der Verzehr von nativem Olivenöl extra schützt dieses Organ und verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen aller Art. Das ist die wichtigste Schlussfolgerung, die aus der Vorstudien, eine der wichtigsten Forschungen zur Mittelmeerdiät und Olivenöl.
Ihre Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die dieser Diät folgten, eine Deutlich geringeres Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle, unter anderem. Wir finden es faszinierend!
3. Hilft bei einigen Krebsarten
Neben der Entdeckung der vorbeugenden Wirkungen von nativem Olivenöl extra gegen Herzkrankheiten diente die vordefinierte Studie auch dazu, zu demonstrieren, dass dieser Inhaltsstoff in der Lage ist, Verhindern Sie Typ-2-Diabetes und Krebs.
Auch hier sind die potenziellen Antikrebseigenschaften von EVOO auf die Polyphenole zurückzuführen, die wir so sehr nennen. Zusammen mit Vitamin E helfen sie freie Radikale neutralisieren, die instabile Moleküle sind, die DNA und Zellen schädigen und Krebs auslösen können.
Dies bedeutet nicht, dass flüssiges Gold diese schreckliche Krankheit heilt, aber es wird gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr innerhalb einer ausgewogenen Ernährung ein geringeres Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten wie Brust, Dickdarm, Prostata und Haut impliziert.
4. Trägt zur guten Gehirngesundheit bei
Ein weiterer Vorteil von Olivenöl hängt mit unserem Gehirn zusammen, und das ist das Die antioxidative und entzündungshemmende Fähigkeit seiner Polyphenole verhindert kognitive Beeinträchtigungen.
Eine Studie der Universität des Tempels (Philadelphia) ergab, dass der Verzehr von nativem Olivenöl extra das Gedächtnis schützen kann und reduzieren das Auftreten von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer.
5. Es ist ein wirksames Lebensmittel zur Gewichtsreduktion
Wenn Sie denken, dass Fett Ihr Feind ist, wenn Ihr Ziel Gewichtsverlust ist, ist nichts weiter von der Realität entfernt!
Verwenden Olivenöl zum Kochen Es kann sehr sein Nützlich, um mit Fettleibigkeit umzugehen. Es ist ein gesundes Fett, das reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist und hilft, den Appetit zu kontrollieren, indem es das Sättigungsgefühl erhöht.
Auch, wenn in eine ausgewogene Ernährung einbezogen, EVOO Verbessert den Stoffwechsel und hilft, ein gesundes Gewicht zu erhalten.
6. Stärkt das Immunsystem
Zu all dem kommt hinzu, dass die Olivenöl Nährstoffe Sie können verstärken unsere Verteidigung. Diese, insbesondere Antioxidantien, Sie schützen unseren Körper vor allen Arten von Krankheiten und Infektionenein
Wenn Sie das ganze Jahr über stark und gesund bleiben möchten, wissen Sie, was Sie tun müssen!
7. Olivenöl hat entzündungshemmende Eigenschaften
Die entzündungshemmende Kapazität von nativem Olivenöl extra ist eine weitere seiner Stärken. Dies ist einigen der enthaltenen Antioxidantien zu verdanken, wie z. Oleocantal. Es ist bekannt, dass diese Verbindung ein starkes entzündungshemmendes Mittel ist.
Neben dem Fettsäuren in EVOO, hilft, die Entzündung des Körpers zu reduzieren und daher verschiedene chronische Krankheiten zu verhindern.
8. Vorteile Darmgesundheit
Sicher haben Sie jemals von den Vorteilen von gehört Olivenöl gegen Verstopfung… Nun, wir bestätigen, dass sie alle wahr sind!
Als natürliches und gesundes Fett hat Olivenöl die Kraft Reduzieren Sie die Entzündung des Magen-Darm-Trakts und produzieren Sie gute Bakterien Für die Gesundheit unseres Darms.
Und natürlich spiegelt sich das Wohlbefinden unserer Darmmikrobiota in unserer Verdauung wider, was sich erheblich verbessert, wenn wir EVOO regelmäßig konsumieren.
9. Es hat antibakterielle Eigenschaften
Apropos Bakterien, Flüssiges Gold ist sehr, sehr wirksam gegen ein bestimmtes Bakterium: Helicobacter pylori, die Geschwüre und Magenkrebs verursachen kann.
Die Forschung hat ihre Wirksamkeit gegen acht Stämme dieser Bakterien gezeigt, von denen drei gegen Antibiotika resistent sind.
10. Verbessert die Hautgesundheit
Und wenn wir Ihnen sagen, dass die Olivenöl für das Gesicht Funktioniert es auch super? So ganz! Euer eure Hohe Konzentration an Antioxidantien und Vitamin E Es macht es perfekt, unsere Haut vor Schäden durch Sonne und Alter zu schützen und zu schützen.
Selbst das Auftragen in kleinen Mengen als natürliche Feuchtigkeitscreme kann dazu beitragen, dass Ihre Haut glatt, glatt und gut gepflegt wird.
11. Hilft längerer Lebensdauer
Sie sagen, dass die mediterrane Ernährung einer der Gründe ist, warum Sie in bestimmten Teilen der Welt am längsten leben. Das ist in hohem Maße unserem geliebten Olivenöl zu verdanken.
Seine Vorteile für Herz, Gehirn und Immunsystem helfen, das Risiko von chronischen Krankheiten zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern von denen, die es täglich konsumieren, und das ist gleichbedeutend mit einer größeren Langlebigkeit.
12. Olivenöl verbessert die Stimmung und fördert die geistige Gesundheit
Nicht zuletzt hat dieses Produkt auch Positive Auswirkungen auf unser emotionales Wohlbefinden. Dies liegt daran, dass die Olivenöl hat Omega 3, essentielle Fettsäuren, die unter anderem dazu beitragen, die Stimmung zu verbessern und Stress zu bekämpfen.
Es gibt auch mehrere Studien, die einen Zusammenhang zwischen dem Verzehr von gesunden Fetten wie denen von EVOO und a Weniger Depressionsrisiko.
Wählen Sie Beloleum und genießen Sie die Vorteile von Olivenöl
Nachdem Sie alle Vorteile von nativem Olivenöl extra für die Gesundheit kennen, sollten Sie das wissen Nicht alle Öle sind gleich. Wenn Sie die Eigenschaften dieser Zutat wirklich genießen möchten, müssen Sie sich für eine von höchster Qualität entscheiden.
Was meinen wir? gut zu einem Gourmet-Olivenöl, genau ausgearbeitet, damit Sie davon profitieren können. Ein gesundes, bewusstes Produkt mit einem Geschmack, der Sie sprachlos macht.
Dies ist beispielsweise der Fall von Beloleum. Unser EVOO stammt aus einer bekannten Aragon-Mühle mit mehr als 100 Jahren, die schon alles sagt! Wir haben drei verschiedene Sorten, von denen jede mehr speziell ist, und wir stellen sie Ihnen in einer Verpackung so exklusiv wie das Produkt, das sie enthält.
Hört sich gut an, oder? Nun, du weißt es viel besser. Wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben, denken Sie nicht mehr darüber nach. Nutzen Sie die Vorteile von Olivenöl von Beloleum!
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