Olivenöl für Kinder: Ein Verbündeter in der Säuglingsfütterung!
Abhängig davon, wie alt Sie sind und wo Sie aufgewachsen sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Kindheits-Snack-Erinnerungen mit Öl in Verbindung gebracht werden. Natives Olivenöl extra ist eine der Säulen unserer mediterranen Ernährung und Kinder können auch von ihren Hauptvorteilen profitieren, wie z. Hoher Gehalt an Ölsäure, Vitamin E und seiner antioxidativen FunktionE. Tatsächlich sprechen Kinderärzte ab dem Alter von 6 Monaten, wenn das Baby mit der Ergänzungsfütterung beginnt, über die Einführung eines Esslöffels Rohes Olivenöl In dem Brei lässt sich dies für die damit verbundenen Vorteile zu.
Wie kann man Kindern Olivenöl geben? Fügen Sie es in Ihre Ernährung ein
Sobald die Ergänzungsfütterung begonnen hat, normalerweise Ab sechs Monaten, Babys können mit ihrem Brei Olivenöl einnehmen. In einem Leitfaden zur ergänzenden Fütterung, empfiehlt der spanische Verband der Grundversorgung Pädiatrie Fügen Sie dem Brei, der es zulässt, einen Esslöffel rohes Olivenöl hinzu. Es wird mehr als empfohlen, dass dieses Öl von höchster Qualität ist, dh natives Olivenöl extra (EVOO). Dieser Messlöffel verbessert die organoleptische Qualität des Pürees und macht diese Zubereitungen für das Baby angenehmer, zusätzlich zur Bereitstellung von Ölsäure zusammen mit Tocopherolen und antioxidativen phenolischen Verbindungen.
In den folgenden Stadien, wenn Kinder beginnen, eine abwechslungsreichere Ernährung zu sich zu nehmen, steigt die Aufnahme von nativem Olivenöl extra. Nachfolgend geben wir die empfohlenen Dosen in der Ich studiere Olivenöl in der Fütterung, die die vom spanischen Verband der Pädiatrie (AEP) angegebenen Beträge einzieht:
Wie viele Esslöffel Olivenöl kann ein Kind nehmen?
- Ab sechs Monaten und startete den Fortsetzungs-Feed, führe eine Schaufel (weniger als 10 Milliliter) von nativem Olivenöl extra in den Pürees, die es im Allgemeinen von Gemüse und Fleisch akzeptieren.
- Ab 2 Jahren und während der gesamten Vorschul- und Schulphase wird empfohlen, die Aufnahme zu verwenden 3-4 tägliche Portionen EVOO, verbunden mit der Reduktion der Fettaufnahme auf 30%, jedoch mit 15% einfach ungesättigten Fettsäuren.
Es ist interessant zu bemerken, dass es auch extra natives Olivenöl gibt In der Schwangerschaft sehr zu empfehlen. Wie die oben erwähnte Studie besagt, sind Fettsäuren an einem gesunden Wachstum beteiligt. Aus diesem Grund muss die Mutter, wie die spanische Gesellschaft für Community Nutrition (SENC) in der Mittelmeerdiät angibt, sowohl während der Schwangerschaft als auch während des Stillens zwischen 3 und 6 Portionen Olivenöl essen.
Welches Öl ist gut für Kinder?
Damit Kinder von allen Vorteilen von Olivenöl profitieren können, ist es wichtig, Natives Olivenöl extra. Von dort hängt alles von der Vielfalt ab, die Eltern zu Hause konsumieren, obwohl Kinder im Allgemeinen die milderen, wie Arbequina, besser tolerieren als intensive wie Picual.
Kinderverkostungen für ein auch anspruchsvolles Publikum
Die Kinder tragen auch einen kleinen Gourmet im Inneren. Sie unterscheiden perfekt a Natives Olivenöl Extra Premium von einem minderwertigen Öl. Bei Beloleum haben wir es mit den Verkostungen unserer Kinder aus erster Hand überprüft. Kinder lieben es so sehr, wie wir es mögen, als wir klein waren! Fragen Sie sich, welches normalerweise Ihr Favorit ist? Aufgrund ihrer Weichheit tendieren sie dazu, Beloleum Arbequinaein
Es ist klar, dass die Kinder der Beloleum-Familie auch unsere Premium EVOO aus Aragon konsumieren. Als Anekdote im Urlaub ging uns das Olivenöl aus und ging in einem nahe gelegenen Supermarkt einkaufen, wo es nicht viele Möglichkeiten gab und wir eine von einer anderen Marke kaufen mussten. Wir haben versucht, einen der Kleinen in der Familie, 7 Jahre alt, mit diesem neuen Öl zu „betrügen“, aber sie hat sich nicht anstrengt! Und es ist so, dass Kinder, wie wir angedeutet haben, genauso anspruchsvoll sind wie erwachsene Gaumen.
Vorteile von Olivenöl für Kinder
Die Vorteile von EVOO für Kinder sind die gleichen wie für Erwachsene und basieren auf Zusammensetzung dieses Saftes 100% Oliven: Ölsäure, Linolsäure, Linolensäure, Vitamin E, Provitamin A und Phenolverbindungen, die als antioxidative Substanzen wirken.
Zwischen den Interessanteste Olivenöl-Vorteile für Kinder Sein arterieller Vasodilatatoreffekt, verbesserte Kalziumaufnahme oder seine entzündungshemmende Wirkung. Angesichts des Erwachsenenalters ist darauf zu achten, dass Senkt Cholesterin LDL (bekannt als „The Bad“) und erhöht HDL („gutes“ Cholesterin).
Für Kinder mit Essensproblemen ist es eine gute Option für Machen Sie das Geschirr am Gaumen angenehmer. Olivenöl ist auch interessant für die Verstopfung bei Babys und Kindern, da es ein natürliches Mittel ist, um den Darmtransit zu regulieren.
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