Huile d’olive pour les enfants : un allié dans l’alimentation du nourrisson !
Selon votre âge et l’endroit où vous avez grandi, les souvenirs de vos collations d’enfance sont très susceptibles d’être associés au pain avec de l’huile. L’huile d’olive extra vierge est l’un des piliers de notre régime méditerranéen et les enfants peuvent également bénéficier de ses principaux avantages, tels que son Haute teneur en acide oléique, vitamine E et sa fonction antioxydanteE. En fait, à partir de l’âge de 6 mois, lorsque le bébé commence l’alimentation complémentaire, les pédiatres parlent d’introduire une cuillère à soupe de Huile d’olive cru Dans le porridge qui l’admet pour les avantages que cela implique.
Comment donner de l’huile d’olive aux enfants ? Insérez-le dans votre alimentation
Une fois que l’alimentation complémentaire a commencé, généralement à partir de six mois, les bébés peuvent commencer à prendre de l’huile d’olive avec leur porridge. Dans un Guide d’alimentation complémentaire, l’Association espagnole des soins primaires en pédiatrie recommande Ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive crue à la bouillie qui l’admet. Il est plus que recommandé que cette huile soit de la plus haute qualité, c’est-à-dire de l’huile d’olive extra vierge (Evoo). Cette pelle améliorera la qualité organoleptique de la purée, rendant ces préparations plus agréables pour le bébé, en plus de fournir de l’acide oléique avec des tocophérols et des composés phénoliques antioxydants.
Dans les étapes suivantes, lorsque les enfants commencent à consommer une alimentation plus variée, la consommation d’huile d’olive extra vierge augmente. Ci-dessous, nous indiquons les doses recommandées dans le I study olive oil in infant feeding, qui recueille les montants indiqués par l’Association espagnole de pédiatrie (AEP):
Combien de cuillères à soupe d’huile d’olive un enfant peut-il prendre ?
- à partir de six mois et commencé le flux de continuation, introduire un scoop (moins de 10 millilitres) d’huile d’olive extra vierge dans les purées qui l’acceptent, généralement, des légumes et de la viande.
- à partir de 2 ans Et tout au long du préscolaire et de l’école, il est recommandé d’ingérer 3 à 4 portions quotidiennes d’EVOO, lié à la réduction de la consommation de matières grasses à 30 %, mais avec 15 % d’acides gras monoinsaturés.
Il est intéressant de noter que l’huile d’olive extra vierge est également Fortement recommandé pendant la grossesse. Comme l’indique l’étude susmentionnée, les acides gras sont impliqués dans une croissance saine. Pour cette raison, comme l’indique la société espagnole de nutrition communautaire (SENC) dans le régime méditerranéen, la mère doit manger entre 3 et 6 portions d’huile d’olive, tant pendant la grossesse que pendant l’allaitement.
Quelle huile est bonne pour les enfants ?
Pour que les enfants puissent bénéficier de tous les avantages de l’huile d’olive, il est important que celui qu’ils consomment soit Huile d’olive extra vierge. À partir de là, tout dépend de la variété que les parents consomment à la maison, bien qu’en tant que tendance générale, les enfants aient tendance à mieux tolérer les plus doux, comme l’arbequina, que les plus intenses comme Picual.
Dégustations pour enfants pour un public exigeant également
Les enfants portent également un petit gourmet à l’intérieur. Ils différencient parfaitement un Huile d’olive extra vierge de qualité supérieure d’une huile de moindre qualité. Chez Beloleum, nous avons vérifié de première main les dégustations de nos enfants. Les enfants l’adorent autant que nous aimions quand nous étions petits ! Vous demandez-vous lequel est généralement votre préféré ? En raison de leur douceur, ils ont tendance à opter pour Beloleum Arbequina.
Il est clair que les enfants de la famille Beloleum consomment également notre EVOO Premium d’Aragon. En anecdote, en vacances, nous avons manqué d’huile d’olive et sommes allés faire du shopping dans un supermarché à proximité, où il n’y avait pas beaucoup d’options et nous avons dû en acheter une à une autre marque. Nous avons essayé de « tricher » l’un des plus petits de la famille, âgé de 7 ans, avec cette nouvelle huile, mais elle n’a pas tendu ! Et c’est que, comme nous l’avons indiqué, les enfants sont aussi exigeants que les palais adultes.
Avantages de l’huile d’olive pour les enfants
Les avantages d’EVOO pour les enfants sont les mêmes que pour les adultes et sont basés sur Composition de ce jus 100% des olives : L’acide oléique, l’acide linoléique, l’acide linolénique, la vitamine E, la provitamine A et les composés phénoliques, qui agissent comme des substances antioxydantes.
entre les Most interesting olive oil benefits for children Son effet vasodilatateur artériel, une meilleure absorption du calcium ou ses effets anti-inflammatoires. Compte tenu de l’âge adulte, il est important de noter que Abaisse le cholestérol LDL (appelé familièrement « le mauvais ») et augmente le HDL (« bon » cholestérol).
Pour les enfants ayant des difficultés à manger, c’est une bonne option pour Rendre les plats plus agréables en bouche. L’huile d’olive est également intéressante pour Constipation chez les bébés et les enfants, puisqu’il s’agit d’un remède naturel pour réguler le transit intestinal.
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