Aceite de oliva para dolores musculares: beneficios, propiedades y cómo usarlo
¿Usar aceite de oliva para dolores musculares funciona de verdad? Sí, ¡como lo lees! Entre los miles y miles de beneficios del aceite de oliva para la salud está su poder antiinflamatorio. Algo que les viene de maravilla a todos los que padecen dolores articulares, de espalda y contracturas, porque al final el origen de ese dolor suele ser la inflamación.
En este post hablamos de las propiedades analgésicas del aceite de oliva. Te contaremos, entre otras cosas, cuáles son los compuestos del AOVE que reducen la inflamación o cómo aplicar aceite de oliva en músculos doloridos. ¿Nos acompañas?
¿Sirve el aceite de oliva para aliviar los dolores musculares?
Como ya te contamos en nuestro anterior artículo, el aceite previene enfermedades: cardiovasculares, neurodegenerativas… ¡e incluso algunos tipos de cáncer! Y no solo eso: el aceite de oliva y su efecto antiinflamatorio también son maravillosos para la artritis y las enfermedades inflamatorias.
Y por ello podemos afirmar que sí, el aceite de oliva para dolores musculares es muy beneficioso.
¿Qué es el oleocantal y por qué actúa como un ibuprofeno natural?
Entre los compuestos del AOVE que reducen la inflamación se encuentra uno muy importante, el denominado oleocantal. ¿Te suena?
El oleocantal es una sustancia con propiedades antiinflamatorias muy parecidas a las del ibuprofeno. Esto explica su capacidad para minimizar inflamaciones y, por tanto, dolores musculares. ¡Es estupendo!
El descubrimiento del oleocantal se produjo, curiosamente, durante una cata de aceites de oliva en una conferencia de gastronomía en Sicilia. El científico Gary Beauchamp, al probar un AOVE, notó un picor en la garganta muy similar al que había sentido alguna vez al ingerir ibuprofeno líquido.
Decidió investigar más a fondo hasta que descubrió que el responsable de esa sensación era un compuesto natural al que llamaron oleocantal, capaz de inhibir la producción de las enzimas COX-1 y COX-2, del mismo modo que lo hacen los antiinflamatorios no esteroideos. Increíble, ¿verdad?
Principales beneficios del aceite de oliva para el dolor muscular
Recapitulemos: ¿cuáles son entonces los beneficios del aceite de oliva para los dolores musculares?
Efecto antiinflamatorio natural
En primer lugar, el aceite de oliva contiene oleocantal, antiinflamatorio potente y 100% natural. Y cuanto menor sea la inflamación de un músculo, ¡menos te dolerá!
Aunque bien es cierto que las cantidades de oleocantal presentes en el aceite de oliva no son comparables a una dosis terapéutica de ibuprofeno, su consumo regular sí puede tener efectos antiinflamatorios acumulativos, especialmente si el aceite es de buena calidad y alto en este compuesto. ¡Como el de BelOleum!
Mejora de la circulación y relajación muscular
Por otro lado, usar aceite de oliva para masajes musculares es muy útil para aliviar la tensión acumulada en nuestros músculos, relajarnos y mejorar la circulación sanguínea local.
Además, como sabes, el oro líquido tiene una textura suave que viene de perlas, porque facilita el masaje.
Hidratación y nutrición de la piel al aplicarlo
Y por último, pero no menos importante, aplicar aceite en la piel siempre es bueno para nutrirla e hidratarla. Y esto, además de proporcionarnos una sensación de alivio, contribuye a mejorar la elasticidad de nuestros tejidos. ¡Todo son ventajas!
Cómo usar el aceite de oliva para aliviar el dolor muscular
Los masajes con aceite de oliva para contracturas siempre son una buena idea por los múltiples beneficios del oro líquido para nuestra musculatura.
Ahora bien, ¿cómo aplicar el aceite de oliva en músculos doloridos? ¿Hay algún truco? ¡Te lo contamos!
Aplicación tópica: masajes y preparación
Para su aplicación tópica, cuentas con varias opciones:
- Puedes usar aceite de oliva caliente para aliviar dolores. Solo tienes que calentarlo un poco al baño maría (¡sin pasarte!) y aplicarlo directamente en la zona que te duela, dándote un masaje suave con movimientos circulares durante al menos 10 minutos, hasta que se absorba. Si quieres, después puedes cubrir la zona con una toalla caliente para que penetre bien.
- También tienes la opción de hacer una crema con aloe vera y aceite de oliva, un mix maravilloso que nutre, repara e hidrata la piel y previene todo tipo de daños. Y es que, como el AOVE, el aloe vera contiene muchas vitaminas y minerales. Si utilizas esta crema para un masaje muscular, ¡los beneficios se multiplican!
¿Y cómo prepararte para tu masaje relajante y desinflamatorio? ¡Nada mejor que una buena ducha previa con un jabón con aceite de oliva!
Frecuencia, cantidad y precauciones
Respecto a la frecuencia de la aplicación tópica del aceite de oliva para el dolor muscular, te recomendamos hacerte estos masajes una o dos veces al día mientras sigas teniendo molestias.
O también puedes aplicarlo de forma regular, justo después de hacer deporte. ¡Es estupendo para que tus músculos se recuperen tras una sesión de ejercicio intensivo! De hecho, este remedio no es nada nuevo: se remonta a la antigua Grecia, donde los atletas se ungían con aceite antes de competir para proteger su piel y preparar sus músculos.
Eso sí, antes de nada, prueba a aplicarlo en una pequeña zona de tu piel, para ver cómo reacciona. Y sobra decir que no deberías echarlo sobre irritaciones, heridas o quemaduras.
Verás que usar aceite de oliva de forma tópica es muy efectivo, pero todavía lo es más si se consume también a través de la dieta; sobre todo si se trata de un aceite de oliva virgen extra premium de calidad, como el que te ofrecemos en BelOleum.
El consumo regular de nuestro AOVE te ayuda a combatir la inflamación desde dentro, porque es rico en oleocantal y también en polifenoles, que reducen los marcadores inflamatorios que causan dolor muscular crónico o tensión.
¿Y cuánto aceite de oliva al día tomar? Preferiblemente, unas 4 o 5 cucharadas en crudo. ¡Pero recuerda que deben ser de BelOleum!
Combinaciones con romero, jengibre o cúrcuma
Otra magnífica manera de aprovechar los beneficios del aceite de oliva en dolores articulares y musculares es mezclarlo con otros ingredientes naturales. Por ejemplo:
- Puedes combinar aceite de oliva y romero para el dolor muscular, ya que este último también tiene propiedades analgésicas y estimulantes de la circulación. Simplemente, infusiona unas ramitas de romero fresco en aceite de oliva durante media hora. Deja que la mezcla repose durante un día y después úsala para tus masajes.
- También puedes emplear aceite de oliva con jengibre para inflamaciones. Para ello, mezcla una cucharada de jengibre fresco rallado con dos cucharadas de AOVE, calienta y aplícalo cuando esté tibio. Y, ¿por qué no? ¡También puedes añadir un poco de jengibre fresco y aceite de oliva BelOleum a tus sopas, ensaladas o infusiones!
- En nuestro top de remedios caseros con aceite de oliva para dolores musculares está la combinación de AOVE con cúrcuma. Y es que esta contiene curcumina, que es un potente antiinflamatorio. Lo que puedes hacer es mezclar media cucharadita de cúrcuma en polvo con dos cucharadas de aceite y aplicártelo como ungüento. Y si te gusta el sabor de la cúrcuma, puedes mezclarlo con nuestro oro líquido y una pizca de pimienta negra para aliñar tus platos. ¡Espectacular!
Y ahora que ya conoces todo lo que el aceite de oliva puede hacer por ti… Deja atrás tus dolores musculares de la mejor forma posible: ¡quédate con BelOleum!
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